Υπερπροπόνηση – Γιατί πρέπει να αποφεύγεται

Η υπερπροπόνηση έχει τα ίδια αποτελέσματα με την μη προπόνηση, και στις δύο περιπτώσεις οι μύες δεν παράγουν το μέγιστο δυνατό τους έργο και είναι επιρρεπείς στους τραυματισμούς.

Οι μύες αναπτύσσονται κατά την διάρκεια της ξεκούρασης, φροντίστε λοιπόν να έχετε τακτά χρονικά διαστήματα που θα απέχετε των προπονήσεων.

Ένα προτεινόμενο πρόγραμμα είναι:

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο, κομμάτι της Εκπαιδευτικής Ύλης της Φωτεινής Υπέρβασης, και όχι μόνο, εδώ.

©2004-2025 Νικόλαος Σ. Παναγοδημητρόπουλος
Σύμβουλος Επιχειρήσεων

Όλα τα κείμενα που δημοσιεύονται στο Διαδίκτυο είναι νομικά κατοχυρωμένα και προστατεύονται από τον Νόμο περί Πνευματικής Ιδιοκτησίας.
Απαγορεύεται ρητώς η ολική ή μερική αναδημοσίευσή τους, χωρίς να αναφέρεται η Πηγή και το όνομα του συγγραφέα.